Yoga und Gesundheit

Regelmäßige Yogapraxis unterstützt die Eigenverantwortung. Yoga führt zu der Erfahrung, dass gesundheitsbewusstes Handeln eine klare Entscheidung eines jeden ist. Durch Klarheit, Entschiedenheit und praktisches Umsetzen können wir viel erreichen. Gesundheit kann gestärkt, Krankheit gemindert werden.

Aus medizinisch-naturwissenschaftlicher Sicht ist Yoga ein strukturiertes Übungs- und Bewusstwerdungsprogramm für Körper, Atem und Geist.

Positive und gezielte Impulse wirken sich regulierend aus:

• auf Probleme mit dem Bewegungsapparat (Rücken, Hüfte, Knie).
• auf Stress-Symptome. Das Entspannungslernen schafft eine Balance im Nervensystem, kann mindernd auf psychosomatische Beschwerden wirken, v.a. bei Migräne, Schlafstörungen, Bluthochdruck, depressive Verstimmungen und Ängsten.
• auf das Zusammenspiel und die Harmonisierung der Körperfunktionen. Die Immunabwehr wird gestärkt.
• Regelmäßige Yogapraxis bewirkt eine feinere, achtsamere Wahrnehmung. Symptome eines Ungleichgewichts im System werden eher gespürt und es kann ihnen früher begegnet werden. Man lernt gut mit sich selbst, seinen Grenzen und Möglichkeiten umzugehen.

Dafür bedarf es eines individuell abgestimmten Yoga-Unterrichtes in kleinen Schritten und im Einzelfall entsprechend variierender Yogaübungen.

Daher wird in kleinen Gruppen mit höchstens 14 Teilnehmern geübt.

Es ist faszinierend, was ein Mensch über sich erfahren kann, wenn er in einer einfachen Bewegung seinem Körper und seinem Atem mehr Aufmerksamkeit schenkt.